最近研究表明，癌细胞一般在夜间分裂繁殖较快。如果睡眠不好，癌细胞繁殖更快;致癌物更容易侵犯正常细胞，破坏DNA，从而癌变。因此从防癌抗癌角度讲，应保证充足的睡眠。
(1)床要舒适，枕要得当：床铺不宜过软或过硬，枕头高度一般在6～8cm，并有一定的弹性。
(2)环境安静，室内空气流通。
(3)心情舒畅，全身放松。
(4)唾前不喝茶水与咖啡。
(5)不要饱腹睡觉。
(6)曲身蜷腿右侧卧睡眠。“睡如弓”是古人重要的养身方法之一，这种姿势养心益肾，有利于安眠。
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