若干研究表明，高钙食物能减少结肠直肠癌发生的风险，适当的钙补充能减少结肠直肠腺瘤(息肉)的形成。
也有证据表明，高钙的摄入，主要是通过补剂的摄入，能增加前列腺癌发生的风险，特别是侵袭性前列腺癌。从这一观点出发，男女均应摄入推荐量的钙，并主要通过饮食摄入。
推荐钙的摄入量为：19～50岁1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日。
奶制品是钙的很好来源，某些叶菜和绿色蔬菜也是钙的很好来源。为了减少饱和脂肪的摄入，以奶制品作为钙的来源时，应选择低脂或无脂奶。
若进服钙的补剂，就向医生咨询。
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