这些生活中的“行”为不端，中老年人要多注意

良好的生活习惯和日常作息礼节，一直都会被同行的其他人而给予良好的平价，更有些学者认为，良好的生活习惯是在为人一生的命运而奠基。其实这些习惯对于我们日常健康状态也是很有一些正面效果的。

西医学中也是有一种疾病叫做生活习惯病，而许多人也为此付出了不少的代价。有句老话叫坐有坐相，站有站相，吃有吃相。而相又元由心生看，表里如一，相可以识人。

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餐桌仪态

古人云餐桌上，食饭要正坐手扶碗。当时随没什么解释为什么这样要求，但经过近年来的仪态研究，人在手扶碗的状态下，食物会自然被自己拿到嘴边，而不用弯腰含胸低头将嘴巴凑近食物去吃，这样的姿势进食，会令食欲降低，含胸低头胃部消化液分泌降低，从而影响消化，从每餐摄取到的营养就会减少。另外也可能出现胃部嗳气及便秘的症状。

坐姿

现在每家几乎都有沙发或沙发椅，沙发是西方人传到中国的，西式沙发短时间坐躺，甚至小睡的时候，都会觉得很舒服，坐沙发使人都变成了虾子，歪斜着身体，开始会很舒服，坐久了精神愈来愈差，但当人老了以后，骨头就会容易出毛病。而中国传统的椅子，并不如此。传统的中式座椅，坐上去没有办法弯腰的，非直着腰板坐不可。儒家上讲坐姿，要保持正襟危坐，让人体保持平和正气，呼吸会得到更加的舒缓。所以现在很懂得养生的人反倒是喜欢坐在或躺在一些传统家具座椅或床上休息。

端肩

现在的上班族，特别是经常在电脑前工作的上班族，很多人面对着电脑都会保持着不知不觉的端肩膀的状态，因此他们的肩周围，颈椎很多都有一些问题，在医生看来，经常端肩膀回造成人肩胛骨的机型，会产生变形或薄弱。长此以往就会伴有一些的手脚冰冷腰痛，肩周围疼痛等症状。

“行”为不端，不光会很难看，而且也会对人体自身产生一些不良的健康影响，保持良好的生活习惯，因此是我们现代养生中非常有必要关注的。