☞吃饭时加点泡菜
一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。
☞多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。最好蒸着吃或生吃。
☞多吃大蒜和西红柿
大蒜会刺激人体免疫系统，预防癌症，限制肿瘤生长，西红柿能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀眺癌。
☞每周吃个哈密瓜
哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。
☞常吃拂猴桃
称猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。
☞吃葡萄
葡萄中富含白藜芦醇，有抗癌的作用。
☞少吃高脂动物蛋白
研究发现，进食大量动物蛋白的女性患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，以脂肪饮食为主患此病的概率要高出90%。
☞补充维生素
许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够健进人体免疫系统，有助于预防各种癌症。
☞晚上喝杯啤酒
可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。
☞喝些柠橄或酸橙汽水
常吃柑橘类食品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。
☞有机会就喝杯水
研究表明，男子每天喝6杯水患膀胱癌的几率会减半，女性多喝水可以降低45%患结肠癌的风险。
☞每天晒15分钟太阳
可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。
☞穿不需要干洗的衣服
许多干洗店的化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变，干洗后要在宽敞的地方晒一晒。
☞性生活时使用安全套
女性感染人乳头状瘤病毒(HPV)会引起宫颈癌。如果丈夫对待感情不够忠诚的话，也会增加妻子患病的几率。
☞每天晚餐后散步30分钟
适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。
